GENERALLY.. THIS IS WHAT I DO

As the first post after that "The Introduction" post, sebelum ngomongin hal-hal lain, I would like to share to you what I do/apply in my life.

Warning! They may not be perfect, tapi saya consider ini sebagai progress (dari yang dulunya kurang baik) dan semoga ke depan lebih baik lagi.

Ok, here we go..

The rules:

• Never skip any meal: eat breakfast, lunch, and dinner! 
• Choose wisely what to eat and drink!
• Workout 3-5 times a week, at the gym or at home, no excuse!
• Always have enough rest the night before workout (for me at least 6 hours sleep. Less than that, no workout!)
• Drink at least 3 litres of water a day
• Manage the stress (pray, meditate, relaxation, etc.)

Mungkin pas dibaca sepertinya ga susah (atau susah banget?). But trust me, butuh beberapa bulan untuk saya menjalankan hal-hal di atas secara konsisten. 

What I did, and continue on doing:

• I change my mindset: saya mengadopsi mindset "hidup sehat sangatlah penting". Dengan mindset seperti itu, cara pandang terhadap apa yang dilakukan, makanan dan minuman yang dikonsumsi, dan lainnya, otomatis berubah.  
• I set my target(s): to set certain target(s) is also important. Apa yang mau dicapai? In my case, I want to be healthy, look good (toned body), and feel good. Berangkat dari target tersebut, saya (dibantu personal trainer, konsultasi dengan nutritionist atau mereka yang sudah lebih 'senior' dalam hal ini) menentukan workout routines, makanan dan minuman yang dikonsumsi, dan cara hidup lainnya.
• I commit (to nobody but myself): nothing will work kalau kita ga commit ke apa yang harus kita lakukan untuk mencapai target yang sudah ditentukan. Believe me, I'm still struggling too! Perasaan-perasaan seperti malas bangun pagi, pengen nyemil, males olahraga, kadang masih ada. Tapi sedapat mungkin stick to that commitment!

Just some examples of what I do to stick to my commitment :)

http://www.competeeveryday.com/blog/