THE INTRODUCTION

Today I've made a decision, and it is...

to BLOG!!

*hahaha.. whatta lame first sentences on my blog*

Anyway, don't expect me to use fancy smart words, don't expect me to be 100% perfect in grammar and/or spelling.. I'll just write what I want to (switching languages should be expected) and hopefully I'll get the message across correctly.. 

Kenapa tiba-tiba terpikir untuk nge-blog ya?

Well, been thinking about it..

Tapi dulu-dulu bingung, "emangnya mau share apaan sih?"

Sekarang baru ada "things to share"-nya..

For those who don't know me..

Let me introduce myself first :)

My name is Vebie Amanda Budiman..

I was born October 2nd, 1981 in Jakarta, Indonesia

The eldest and the only girl of three siblings

I have a relatively normal-happy life, with ups and downs (who doesn't?)

Beberapa bulan terakhir mencoba mendalami banget yang namanya "healthy lifestyle", that includes: makan bersih, olahraga, tidur cukup, dan menghindari stress.

Basically my daily routine beberapa bulan terakhir is like this:

• Woke up at 5.00 AM, prepare myself and my things, then I go to the gym

My morning drive views, it's calming (since no heavy traffic yet)

Workout at the gym 6.00-7.15'ish AM, take a shower and drive to the office

selfie with my dearest friend, Rambo

• Work from 8.30 AM - 5.30 PM, but it depends on the workload and/or traffic
• Drive home, with occasional stop at the supermarket to do groceries
• Arrived at home, and do these things: cook, a bit of laundry, and prepare the things i need for the next day..

Pretty boring maybe?

Not for me..

To get to that routine, it took me few months filled with adjustments..

Hmmm.. ceritanya gimana ya?

Semua berawal dari sebuah peristiwa yang membuat saya down banget..

Sangking down-nya, saya ga bisa makan hampir 2 minggu. Setiap makan cuma 1-2 suap, trus ditinggal. Ga ada semangat, maunya diam saja.
Thank God ada teman-teman yang berusaha menghibur dan ngajak keluar to have fun.

Beberapa hari setelah 'peristiwa' itu, di sebuah acara kumpul-kumpul BBQ, bertemulah saya dengan seseorang yang berhasil "membuka mata" saya, dan bangkit secara spiritual.

Setelah itu pula secara ga kebetulan ngobrol juga sama ade saya, Vedie (from now on it's 'Bulie'). Dia cerita pengalamannya dia Puasa Daniel, yaitu 21 hari hanya makan sayuran dan buah (based on the bible).

Saya pikir, "it's a great idea! Saya bisa mendekatkan diri sama Tuhan, menyembuhkan semua luka batin dan mempersehat badan yang beberapa bulan sebelumnya diisi dengan makanan-minuman ga sehat!".

So, I started 'Puasa Daniel' kira-kira di bulan Agustus pertengahan.

It was challenging, tapi since I like challenges, I managed to do it, secara baik.

Kira-kira 'aturan main'nya seperti berikut:

BOLEH:

• Semua buah-buahan: Buah-buahan ini boleh segar, beku, kering, dijus
• Semua sayuran: Sayuran ini dapat segar, beku, kering, kaleng atau dijus
• Semua biji-bijian (whole grains): termasuk roti gandum (whole wheat), brown rice (atau equivalennya yaitu beras merah), millet, quinoa, oats, barley, bubur jagung, pasta gandum utuh (whole wheat pasta), tortilla gandum (whole wheat tortilla), rice cake dan popcorn (daftar biji-bijian tidak terbatas pada yang tertera di sini)
• Semua kacang-kacangan
• Semua minyak yang berkualitas termasuk: zaitun, kanola, biji anggur, kacang tanah dan wijen 
• Minuman: air pegunungan, air sulingan atau air murni lainnya.
• Lain: tahu, produk kedelai, cuka, bumbu-bumbu, garam dan rempah-rempah.

• Catatan tambahan dari penerjemah: tempe dapat mengandung ragi, dan ragi tidak diperbolehkan dalam puasa Daniel.
• Catatan mengenai minuman yang diterjemahkan dari halaman lain di website Daniel Fast (puasa Daniel): Air adalah satu-satunya minuman di dalam puasa Daniel, dengan Smoothies sebagai pengecualian. Smoothies diperbolehkan di dalam puasa Daniel ketika dibuat sebagai pengganti makanan (karena smoothies dianggap sebagai "makanan cair" dan bukan sebagai minuman), dibuat dari buah-buahan yang diblender, sayur-sayuran, 

TIDAK BOLEH:

• Semua daging dan produk hewani 
• Semua produk susu termasuk (namun tidak terbatas pada) susu, keju, krim, mentega, dan telur
• Semua pemanis termasuk (namun tidak terbatas pada) gula, gula merah, madu, sirup, sirup gula, dan jus tebu
• Semua roti beragi termasuk roti Yehezkiel (mengandung ragi dan madu) dan makanan yang dipanggang (baked goods)
• Semua produk makanan olahan 
• Semua gorengan termasuk (namun tidak terbatas pada) keripik kentang, kentang goring (french fries), keripik jagung
• Semua lemak padat termasuk mentega, margarin, lemak babi, dan makanan tinggi lemak
• Minuman termasuk (namun tidak terbatas pada) kopi, teh, teh herbal, minuman berkarbonasi, minuman energi, dan alkohol

Sounds difficult?

It was, tapi setelah beberapa hari pertama, tubuh mulai terbiasa dan akhirnya bisa dijalani dengan enak.

Besides, yang ditulis di kitab Suci ga akan salah lah.. hehe..

Berat saya cukup turun karena puasa tersebut, I felt awesome!

Setelah Puasa Daniel selesai, what's next?

Saya kembali ke jalan semula, makan biasa, ga jorok-jorok banget, tapi ga terlalu dikontrol.

Alhasil, badan pun kembali ke berat dan bentuk sebelumnya.

Lifestyle-wise, saya lebih sosial, keluar malam, hang-out, sering minum alkohol, dan sebagainya.

I was 'out there', but at least I was happy and I look better.

Until one day I stumbled upon an instagram account, blekros diet.

Ternyata si empunya account itu perempuan yang saya kenal sejak SMP, namanya Vita Siregar.

Di account tersebut disebutkan bahwa dia provide catering untuk mereka yang mau ikutan "Mayo Clinic Diet" (look them up: http://www.mayoclinic.org ) dan lose 4-7kgs dalam 13 hari.

Merasa tertantang, I joined the December batch.

Ternyata ini somehow lebih susah daripada Puasa Daniel. Why? Karena saya cuma boleh makan makanan yang dia provide, nothing else!! 

Anyway, I managed to do it, dengan 2x cheating (harus laporan ke Vita kalo cheating) yaitu makan apel 1 buah di hari ke-2, dan makan pepaya sepotong di hari ke-7, that's it!

The Blekros Diet Menu

My progress, as reported to Vita via instagram

I lost 4kgs karena program tersebut, dari 52 kgs jadi 48 kgs. I was pleased with it, ya since saya kan ga gemuk-gemuk amat, jadi 4 kgs sudah sangat berpengaruh.. di celana terutama!

Buat yang mau ikutan blekros diet: http://www.blekrosdiet.com/

I highly recommend this program!

Abis itu? Ya kali ini makannya lebih baik dari sebelumnya, meski ga bersih-bersih banget.

Berat naik sedikit, tapi masih di bawah 50 kgs.

It was ok, tapi akhirnya saya memutuskan untuk ga berhenti dan mau coba maintain a good shape. 

Akhirnya saya join gym (lagi), lagi-lagi terinspirasi dari Vita dan posts-nya di instagram yang dia ambil di gym (thanks Vita!). I joined Fitness First yang di PP.

FYI, saya bukan newbie untuk olahraga.

I was a swimming athlete dari SD-SMP, dan pernah juga nge-gym secara on-off 2005 sampe 2008, tapi berhenti begitu aja.

Mulai lah olahraga, go to the gym 2-3 times a week, awalnya cardio 20 menit dan ikut kelas Body Balance, lalu mulai angkat beban. Dan setelah 2 bulan, baru mulai berani olahraga lebih intense.

Dari 2-3 kali seminggu meningkat jadi 4-5 kali seminggu, pagi hari weekdays di FF Lotte Avenue, kalau malam hari dan/atau weekend bisa di FF Sency/PP/Kemang Village. 

Saya sengaja ambil membership yang all clubs, supaya ga ada excuse untuk ga gym dgn alasan "lokasi gym jauh dari rumah/kantor".

Setelah beberapa bulan workout, mulai deh tuh berasa "seneng"nya olahraga (it's addictive), dan merasa ada yang kurang kalalu ga mencapai target min 4x/minggu.

Selain itu, saya mulai banyak membaca tentang makan sehat, fat burning food/drinks, detox,  dan lainnya.

The more I know about those things, the more I know kalo kita itu sudah terlalu banyak konsumsi racun.

Racun disini adalah: makanan/minuman dengan banyak gula, garam, penyedap, pengawet, dan lainnya yang tidak baik untuk tubuh.

So there you go..

The reason I started blogging.

I want to share about my knowledge and experiences, khususnya tentang (but not limited to) "healthy lifestyle".

As I was inspired by healthy people, I want to inspire others too..

To live healthily.. To enjoy life in a good way..

"Hidup cuma sekali"? Bener banget!!

Hiduplah dengan sebaik-baiknya, sehingga sampai tua kita bisa hidup sehat, ga sakit-sakitan, ga ngerepotin anak-cucu kita dengan biaya pengobatan (knock on wood), dan bisa enjoy life to the fullest!